美容&ダイエット

綺麗な身体に作りにオススメなプロテインと飲み方

ダイエットに効果的なプロテインの飲み方とは

プロテインと聞いたら貴方は何を連想しますか?

『たくましさ』『マッチョ』など男性をイメージする方が多いでしょう。でも最近では女性向けプロテインも徐々に増えプロテインを飲む女性が増えつつあります。

綺麗な身体を作るには

ダイエットといっても様々ありますが綺麗な身体を作るダイエットはどんなダイエットなのでしょうか。女性の場合には男性に比べ皮下脂肪が付きやすく筋肉の付きにくい身体になっています。ただ単に痩せるだけであれば筋肉を増やさずとも痩せることはできますが、綺麗でリバウンドしづらい身体を作るには筋肉が必須なのです。しかしながらいくら筋トレをしたと言え女声は食事量も少なく、タンパク質を多く摂取することは困難です。そのため綺麗な身体作りには効率よくタンパク質を摂取できるプロテインを飲むことをお勧めします。

女性の場合アスリート並みの筋トレをしない限りムキムキになることはありません

どうしてプロテインが効果的なのか

プロテインとはいわゆるタンパク質の塊りであのコンビニのサラダチキンを飲み物に変えたようなものです。つまりプロテインじゃなくてサラダイキンでもいいんですが…しかし筋トレの後は食欲も減少し、固形物は消化に時間がかかります。効率よく筋トレを継続するにはやはりプロテインがお勧めなのです。

プロテインには種類がある

実はプロテインは大きく分けて3種類あります。ホエイ、カゼイン、ソイの3種類でありこれらの大きな違いは減量です。ホエイ、カゼイン、は主に牛乳からできており動物性。一方でソイは大豆からできており植物性プロテインになるます。またこれらはそれぞれ特徴があり目的にあったプロテインを摂取することが重要です。

ホエイプロテイン

ホエイプロテインはミネラルやビタミンが含まれています。また一般的に売られている多くがこのホエイプロテインになります。ホエイプロテインは筋肉の主成分であるアミノ酸が多く含まれていて、筋肉修復効果も期待できます。ガッツリ筋トレして筋肉をつけたい方にオススメ。お値段がやや高めなのがネックなところですが、お値段に比例してその力は十分に期待できます。

吸収がスムーズなことから筋トレ直後に飲むと効果的です。また強い身体を作りたい方におすすめです。ガッツリ身体を作りたい人向け

カゼインプロテイン

カゼインはダイエットの時や運動量が少ない人におすすめです。基本的に成分はホエイプロテインと同じですが、身体への吸収が比較的ゆっくりで腹持ちが良いです。就寝前と起床時に摂取することがおすすめです。ですがややお腹を壊しやすいプロテインとなっています。お腹が弱い人にはおすすめできません。

カゼインプロテインは就寝前の摂取がオススメです。就寝前は成長ホルモンが分泌されその成長ホルモンは筋肉量を増やす役目を持っています。そのことから就寝前に飲むことでより効果を実感することができます。また朝の摂取もオススメです。朝は就寝中に栄養素が使われ枯渇している状態です。栄養を欲しがっている筋肉にプロテインを与えることでより効率的な筋肉の増加が期待できます。

筋トレは少ないけどガッチリした筋肉を作りたい人向け。他のプロテインに比べお腹を壊しやすいかも

ソイプロテイン

大豆からできているため植物性タンパク質が多く含まれています。水分が控えめでタンパク質の割合が高く水に溶かしたときに粉っぽくなります。そのため他のプロテインに比べ飲みづらいとの声が多いです。しかしながら比較的安価であり、ソイプロテインが苦手でなければソイプロテインを購入することをお勧めします。また吸収スピードもゆっくりで腹持ちも良いためダイエット向きです。またイソフラボンは女性ホルモンと同じ働きを持っており美肌効果もあり、食物繊維も多く含まれています。女性ダイエッターはまずこれを選びましょう。

粉っぽいが安価で、美肌効果もあるため女性の身体づくりにお勧め

ソイプロテインが女性にオススメな理由

プロテインの主成分はタンパク質からできています。

ダイエット

タンパク質は消化が遅く腹持ちが良く少量で満腹感が得られます。そのため食事制限や置き換えダイエットにはプロテインが最適なのです。

美容

タンパク質は身体の大部分を構成しているため美容には欠かせません。髪や爪など細部までメリハリをつけてくれます。

綺麗な身体に

女性が綺麗な身体を作るためには痩せるだけでなくある程度の筋肉を必要とします。プロテインは不足しがちなタンパク質を効率よくし、トレーニングのサポートをしてくれます。

ではどんなプロテインがオススメなのか早速チェックしましょう。

女性にオススメプロテイン

ラクシブプロテインビューティー

ラクシブプロテインビューティーは「美しくカッコいいカラダを手に入れる」をコンセプトに働くアラサー女子のために開発された商品です。

配合成分:ソイプロテイン



ラクシブプロテインビューティー

特長

・大豆プロテイン・HMBカルシウムを贅沢配合
・アサイー・アセロラをはじめスーパーフード5種など美容成分を配合
・定期購入でトレーニングサポートグッズプレゼント

定期購入でトレーニングサポートグッズもついてくるため意識の高い方にお勧めです。筋肉をつけながら痩せたいワンランク上のダイエットがしたい方、ジムに行きたいけど行けない方は迷わずこちらでしょう。

コース 内容量 値段
月一回定期便 二箱30包 初回4980円2回目以降7800
お試しライトコース 一箱15包 初回2980円2回目以降4980

 

さらに嬉しい特典付き

初回 2回目 3回目
特典 シェーカ バランスボール フィットネスチューブ

さらに5回目までビューティーサポート動画配信特典も!

さらにさらに初回受け取り後はいつでも休止・解約OKで継続回数の縛りはないので、安心して購入できます。ですが3回目までトレーニンググッズのプレゼントがつくので3回目までは購入したいところですね。


ラクシブプロテインビューティー

Cafe de PROTEIN

美肌を手に入れながらめりはりボディを目指す女性の為のプロテインです!二つのフレイバーで飲みやすく、続けやすいのが特徴です。「動物性」と「植物性」がバランスよく入っているので、ダイエットサポートだけではなく、美容対策にもおすすめできます♪

配合成分:ホエイ&ソイプロテイン



女性のためのプロテイン【Cafe de PROTEIN】

特長

・リッチショコラ、ロイヤルミルクティー、2つのフレイバーを用意
・動物性&植物性の2種類をバランスよく配合で美肌もゲット

味が2種類あるので、飽きずに続けやすい商品です。ダイエットだけでなく肌に悩みを抱えている方やジムに行くほどハードにダイエットしない方にはこちらがオススメです。
コース 内容量 値段
2点セット 300g×2(1回当たり30g) 初回2980円2回目以降3360
3点セット 300g×3 初回4200円2回目以降4680
4点セット 300g×4+シェイカー 初回5400円2回目以降5980
お届けの中止は次回発送の10日前までにご連絡

女性のためのプロテイン【Cafe de PROTEIN】

プロテインでより効果的な綺麗な身体を作っちゃいましょう!!