美容&ダイエット

女性はビール腹にならない!?

ビール腹を解消しよう

アルコール特にビールが大好きな人は要注意のビール腹。お腹を中心にポッコリずっしりしてくるこのビール腹をなんとかしたいと思っている方は多いのではないでしょうか。

ビール腹の原因は実はビールではない

ビールは飲料の中ではカロリーの高いものに分類されますが格別に高いわけではありません。生の中ジョッキは約150kcalで四杯飲んでも600kcal。まあ高いですけどこれだけではビール腹にはなりません。

ビール腹を招いている原因は何!?

実はビール腹の原因はおつまみにあるのです。ビールとおつまみの相性は非常によくビールが進めばおつまみも進みます。またおつまみとして好まれる揚げ物は非常にカロリーが高いものです。決まっていく締めのラーメンも原因の一つでしょう。肝臓が糖質分解をサボる!?

さらに肝臓はアルコールを摂取すると糖や脂質分解を後回しにしアルコールを優先的に分解します。体脂肪の分解も抑制されるため、アルコールを大量にとり続けるとこのビール腹が実現されてしまうのです。

アルコールを飲むと胃液がたくさん出て、胃が活発に動くようになる。すると消化が良くなりさらにお腹が空いてきます。その際に食べ過ぎた分が脂肪として、おなかにたまり、ビール腹になります。ちなみにビールのアルコールは約6度で、これよりアルコールが少ないと胃の動きは活発になりません。

プリン体はお腹よりも健康に悪い

プリン体とはアルコール、ビールに限らず全ての食品に含まれています。プリン体は肝臓で尿酸に分解され体外へ排出されます。排出されずに蓄積されれば痛風を引き起こしますので多量の摂取は控えましょう。

ビールが太る原因は主におつまみにあったのです。おつまみは適度につまむようにしましょう

ビール別糖質とプリン体

缶ビール(350ml)糖質量比較

<サントリービール>

商品名 糖質量(350ml中) プリン体
ザ・プレミアム・モルツ 13.3g 33.25mg
金麦 11.2g 12mg
ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エール 10.2g 31mg
セブンゴールド 金のビール 13.7g 36mg

 

<アサヒビール>

商品名 糖質量(350ml中) プリン体
アサヒスーパードライ 10.5g 27.00mg
アクアゼロ 0g 3mg
極ゼロ 0g 0mg
スーパーゼロ 0g 0mg

<サッポロビール>

商品名 糖質量(350ml中) プリン体
サッポロ生ビール黒ラベル 10.2g 26mg
ヱビスビール 10.5g 38g
麦とホップ 11.6 35mg
ラガービール 10.5g 28

<キリンビール>

商品名 糖質量(350ml中)  プリン体
キリン一番搾り生ビール 9.1g 31mg
クラッシックラガー 12.6g 27mg
淡麗グリーンラベル 2.3 9mg
キリンラガービール 11.2g 24mg

2女性はビール腹にならないって本当?

2-1 なぜ女性はビール腹にならない?

女性でビール腹の方を見にしたことありますか。肉付きがいい方はいてもビール腹の方はほとんどいませんよね。その理由は女性の出産に関係があります。女性は子供を産むために約1年間子供をお腹の中で温め守り続ける必要があります。その際に温めるために保温機能が必要となってきます。皮下脂肪はその保温機能として働くため、女性は皮下脂肪が付きやすい体質になっているのです。一方皮下脂肪よりも内臓脂脂肪がつきやすい男性はポッコリだらしないお腹になってしまうのです。

2-2 女性がポッコリお腹になる理由とは

女性のポッコリお腹の原因で一番多いのが便秘です。多くの方が便秘で悩んでいます。この解消には食物繊維や発酵食品は摂取し体内から腸内環境を改善する必要があります。またプランクなどの筋トレを行うことで引き締まった身体を手にすることができます。

女性はビール腹ではなく便秘や皮下脂肪でポッコリする。体内環境の改善と筋トレが重要